Bea multa apa plata
Sa bei o cantitate suficienta de apa este important pentru mentinerea sanatatii si a greutatii. Apa joaca un rol esential in a ajuta organismul sa proceseze substantele nutritive si sa mentina un echilibru potrivit al lichidelor in organism.

Din cauza continutului sporit de calorii, bauturile carbogazoaze si sucurile de fructe nu reprezinta o alegere buna, mai ales daca incerci sa slabesti sau sa iti mentii greutatea.

Incearca sa adaugi doar un pic de suc de fructe sau o felie de lamaie, daca nu iti place gustul apei simple. Nu trebuie neaparat sa bei un pahar odata, bea cu inghitituri mici si fara sa te grabesti.

O alta proprietate importanta
a apei ar fi aceea de a disipa caldura prin evaporare. Aceasta insusire are un rol foarte important in fiziologia termoreglarii. La temperaturi atmosferice ridicate, organismul primeste mult mai multa caldura decat are nevoie.

Daca aceasta caldura nu ar fi disipata, organismul ar avea de suferit. Din fericire, corpul uman dispune de serie de mecanisme de eliminare a caldurii. Unul dintre ele se bazeaza pe prezenta apei si presupune schimbarea acesteia din stare lichida in stare gazoasa cu o pierdere de caldura (transpiratie). Astfel, fiecare gram de apa evaporat de pe suprafata pielii la temperatura camerei faciliteaza pierdera a 580 de calorii.

Multe Femei Beau Putina Apa, Crezand Ca Aceasta Le Umfla. Ei bine, nu este adevarat! Cu cat bei mai putina apa, cu atat celulele tale retin mai multa apa. Din contra, daca organismul tau retine apa, trebuie sa bei 8-10 pahare cu apa pe zi.

Lichidele consumate se elimina nu doar prin urina, ci si prin: piele, plamani, fecale. Tendinta generala care s-a creat, potrivit careia persoanele grase retin apa, este falsa. Procentul de apa din organismul lor este sub limita normala, deci ele sufera de deshidratare.

Apa este un element indispensabil nu numai in cura de slabire, ci tot timpul:

• 1. Are in principal un rol purificator. Cand urinam, rinichii elimina deseuri organice (uree, acid uric). In timpul curei de slabire, in organism, acestea sunt in cantitati mai mari, de aceea trebuie sa bem mai multa apa decat de obicei;
  2. Calmeaza crampele stomacale si alunga senzatia de foame;
  3. Este un bun diuretic natural. Cu cat bei mai mult, cu atat urinezi mai mult;
  4. Apa hidrateaza toate tesuturile, inclusiv muschii carora le intretine tonusul si pielea, careia ii asigura elasticitatea;
  5. Previne constipatia, hidratand deseurile alimentare.

Din nefericire, cu timpul, ca urmare a bolilor, sanatatii precare, obiceiurilor alimentare gresite si a altor factori, depuratia organismului incetineste si toxinele se acumuleaza...continua>>