|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Elimina stresul pentru a te bucura de viata!
Stresul a ajuns să fie duşmanul
comun al tuturor
Fie ca avem 14 ani, fie
ca avem 30 sau 50 de ani, toti suntem afectati de stres
intr-un fel sau altul. Nu prea avem cum sa scapam de el. Tot
ce putem face īnsa este sa gasim cele mai intelepte si mai
eficiente modalitati de a-l contracara intr-un fel sau
altul. Nu exista multe feluri de a combate stresul, īnsa
cele care sunt pot fi foarte eficiente. Printre acestea se
numara metodele de relaxare activa si pasiva. O baie
relaxanta şi aromata sau alergarea īn parc sau o partida de
tenis pot fi ideale pentru a elimina orice urma de stres.
Putinii dintre noi care
recunosc faptul ca sunt afectati de stres fac marea greşeala
de a recurge la cumpararea multor medicamente sau
energizante care promit să de destreseze ca prin minune. Nu
aceasta este modalitatea de a elimina stresul din mintea si
din organismul tau. De cele mai multe ori, acest lucru nu se
obţine cu ajutorul medicamentelor si nici prin tratamente
sofisticate, ci pur si simplu prin adoptarea unui stil de
viata sanatos si folosind in mod potrivit elementele pe care
ni le ofera natura: alimentaţia naturala, exercitiul fizic
moderat, odihna, recrearea si relaxarea.
Prea mult stres poate duce la
epuizare sau chiar la caderi nervoase
Abuzul de medicamente,
tulburarile de alimentatie si relatiile nepotrivite sunt
cativa dintre
substituientii pe care indivizii ii folosesc in cautarea
disperata de consolare.
Dar in timp ce
aceste masuri nu fac altceva decat sa atraga atentia
individului sau sa-l faca sa uite pentru un anumit timp,
principala cauza a nefericirii, stresul, ramane nerezolvata.
Mai trebuie sa iti gasesti timp sa iti refaci lista de
prioritati in viata, daca nu vrei sa clachezi si incepe prin
a-ti schimba stilul de viata. Sistemul Imunitar Si Cel Nervos Sufera Cel Mai Mult Din Cauza Stresului, iar oamenii pot sa ajunga sa fie atat de stresati incat nici macar sa nu isi mai dea seama de asta. Insa exista anumite „simptome” specifice stresului.
Iata cateva din simptomele
care denota clar faptul ca in viata ta s-a instalat aceasta
bola numita stres:
De noi insine depinde cat de mult ne stresam sau nu. Adica
stresul se instaleaza in mintea si organismul nostru numai in
masura in care noi ii permitem. Totul depinde de forta
caracterului nostru. Cercetatorii si specialistii au ajuns la o concluzie in unanimitate in privinta stresului si anume ca stresul constituie boala secolului XXI. Stresul reprezinta in fond o reactie normala, obisnuita a organismului nostru care este supus in fiecare zi la condiţiile agresive ale mediului. Cert este ca, atunci cand suntem atacati de stres, este nevoie de o atitudine deosebita īn faţa greutatilor, o viziune aparte cu privire la deprinderile zilnice īn viaţa de fiecare zi, la fel ca si de cunoasterea practica a unor tehnici specifice pentru a-l preveni si combate.
Tot ce trebuie sa facem ca sa nu ne lasam atat de afectati de stres este sa ne autoeducam şi să devenim persoane mai calme, mai puţin agitate si mai putin influentabile de conditiile de mediu externe. Factori cauzatori de stres Stresul nu apare pur si simplu in viaţa noastra. El este cauzat de anumiti factori. Principalele doua surse cauzatoare de stres sunt factorii din mediul extern si factorii din interiorul nostru, adica propria persoana. In primul rand, agentii stresanti provin din imprejurari exterioare ca: mediu, loc de munca, familie sau scoala. In al doilea rand, noi inşine putem sa producem stres. Felul cum fiecare cauta sa-si solutioneze problemele, personalitatea proprie, temperamentul sau nivelul autocontrolului pot fi surse de stres. Gradul de sanatate fizica si mentala pe care il avem influenteaza cantitatea de stres pe care o suportam. Caracterul nostru puternic, seninatatea noastra psihica, impacarea cu propria persoana ajuta enorm de mult la gasirea acelui echilibru intern care are o importanta covarsitoare in contracararea stresului. Atunci cand agenţii externi sau de mediu sunt excesivi de puternici, pana si persoane care au o mare capacitate de aparare pot sa fie stresate. Cand cineva este foarte fragil din punct de vedere psihic, chiar cei mai simpli agenti stresanti il afecteaza in mod considerabil. Din toate acestea rezulta ca sanatatea noastra psihica este principalul antidot contra stresului de zi cu zi. Contactul cu lumea din afara este principala sursa de stres. Dar izolarea prelungita este de asemenea stresanta. De aceea, trebuie si mentinem un echilibru intre timpul pe care īl petrecem in familie si intre prieteni si cel pe care trebuie sa-l petrecem singuri si in contact cu natura. Una dintre reactiile psihologice provocate de stres este frustrarea. Aceasta stare sufleteasca il nemultumeste pe cel care sufera de stres. Foarte frecvent, cel stresat prezinta simptome de anxietate ca: apasare, preocupari, tensiune si teama de viitor. Intr-un cuvant, este natural ca cel care sufera de stres sa fie totodata si anxios. Frustrarea si iritabilitatea sunt rezultatele incapacitatii unei persoane de a-si rezolva problemele cu care se confrunta. Ea este determinata fie de faptul ca cineva te īmpiedica sa iti realizezi un drept sau o dorinţa, fie de starea psihica ce rezulta din acest blocaj. Toate piedicile care se īnalta in faţa ta fie sunt unele care tu insuţi le creezi, fiind o persoana negativista, pesimista, neincrezatoare, fie sunt piedici obiective, care nu tin de persoana ta, fiind determinate de cauze obiective. Multi Specialisti Au Facut Legatura Intre Frustrare Si Agresivitate. Altii au mers pana acolo incat au spus ca orice act agresiv se explica datorita unei frustrari. Chiar daca este riscant sa generalizam in felul acesta, totusi este sigur ca frustrarea poate fi un factor declansator de purtari agresive. Si aceasta este una dintre problemele pe care poate declansa stresul. Si anxietatea reprezinta una din simptomele care te avertizeaza ca nivelul tau de stres este ingrijorator de ridicat, reprezentand una dintre cele mai periculoase manifestari psihice ale stresului. Aceasta stare este foarte asemanatoare cu o altă stare psihologica si anume nevrotismul care poate sa fie cauzat si de tensiunea psihica, iritabilitate, lipsa de incredere īn propria persoana, incapacitate sau rezerve īn asumarea unui risc, tremur şi alte reacţii neurovegetative, diverse semne psihosomatice. Este normal să fim anxiosi īn fata unor situatii incerte; insa anxietatea excesiva este o forma de nevroza care nu este benefica nici pentru persoana in cauza, nici pentru familia ei. Anxietatea mai poate aparea si din cauza schimbarilor radicale ce au loc in viata noastra si evenimentelor care ne induc stari de neliniste si stres, dar aceasta dereglare poate aparea si fara sa existe un anumit factor sau o relatie cauza - efect. Stresul, Fie Ca Este Provocat De Ceva Extern Sau Chiar De Propria Persoana, duce pe panta declinului multe dintre funcţiile noastre. In acest moment se observa greutati in capacitaţile de cunoastere sau intelectuale.
Multi
oameni sunt ingrijorati ca stresul le poate afecta sanatatea,
in timp ce o parte din ei raspund situatiilor de stres
mancand sau consumand alcool. Aceste obiceiuri contribuie la
formarea unui stil de viata nesanatos la aparitia bolilor
cardiovasculare. Partea comico-tragica din toata aceasta poveste este ca, aproape toti din cei cu astfel de obiceiuri stiu de riscurile la care se supun, fiind perfect constienti de inconstienţa lor. Insa ei au de luat la un moment dat o decizie importanta, crucială chiar. Ori aleg sa continue cu acest mod de viata, dar sa traiasca pana la maximum 40-45 de ani, ori sa inceapa un regim de 'insanatosire', de detoxifiere si de abordare a unui ritm de viata sanatos.
Acest regim de viata
sanatos presupune inlaturarea tuturor obiceiurilor vechi
nocive, iar acest lucru nu este usor de făcut. Dar nici
imposibil. Chiar daca la inceput trebuie sa faceti un efort,
mancati incet, mestecati corect , mancati la ore fixe, fara
sa luati absolut nimic īntre mese.
Scapa de stres - 20 de reguli de viata
sursa:ele.ro Aceste mici iesiri in natura au darul sa iti incarce bateriile si sa iti imbunatateasca starea de spirit. Exercitiul fizic iti poate lua mintea de la stres si este foarte benefic starii tale fizice. De asemenea, poti folosi si cateva metode de relaxare aflate la indemana oricui.. continua>> Sus5
*Informatiile prezentate in site se refera la un stil de viata si o alimentatie sanatoasa, nu reprezinta tratamente medicale si nu pot inlocui sfatul medicului. Produsele Herbalife nu sunt medicamente si nu au rolul de a vindeca boli si afectiuni cronice. Produsele Herbalife sunt disponibile numai prin distribuitori autorizati.
Completeaza chiar acum
Profilul
clientului
si iti vom
oferi o consultatie gratuita online,
pe adresa de email sau telefonic
pentru a te ajuta ca tu Sa
Arati
si sa Te Simti
LA MAXIM!
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ma
0726.
85 32 34
iti
iesi usor din fire, fara a aveau vreun motiv anume;
