Cel mai adesea, nu ne gandim cat de importanta este mentinerea greutatii dobandite, dupa ce am ajuns la greutatea optima si nu este bine deloc.

Trebuie stiut de toti ca pastrarea greutatii ideale inseamna pastrarea sanatatii si posibilitatea de a ne bucura de viata (nu doar de o silueta apreciata si de invidiat). Asa ca, pentru a fi intr-o forma buna tot timpul trebuie sa te mentii. Vei avea un succes garantat daca iti vei antrena organismul sa se mentina.

Programul nostru pentru mentinere reprezinta nutritia de baza Herbalife - produse pentru controlul greutatii si mentinerea sanatatii organismului. Pentru ca organismul dupa slabire se comporta ca un arc comprimat, programul de mentinere trebuie tinut tot atata timp cat a durat programul de slabire! Doar asa iti vei putea mentine rezultatul in timp.

nutritiv, usor de inteles, USOR DE FOLOSIT, si mai ales - functioneaza!

Principii de baza pe care trebuie sa le ai in vedere pentru mentinere:

1) dupa o cura de slabire, nu este recomandat sa revii la vechile obiceiuri alimentare;
2) este obligatoriu sa iti schimbi stilul de viata si de alimentatie;
3) nu exista nici o dieta minune sau pilula minune care sa te ajute sa-ti mentii greutatea dupa  o cura de slabire, daca revii la stilul de viata care te-a determinat sa te ingrasi;
5) orice dieta de slabire trebuie urmata obligatoriu de o dieta de mentinere si fixare a rezultatelor;
6) daca vei reveni la vechiul stil de viata, mai devreme sau mai tarziu vei recupera kilogramele pierdute.

Program mentinerea greutatii

Formula 1 si Formula 2 Reprezinta Nutritia Inteligenta                                             Care Sta La Baza Oricarui Program Sanatate /Controlul Greutatii                                                    se adauga Fibre & Ierburi pentru o Nutritie Celulara Totala.

La Programul De Mentinere Se Revine La 2 Mese Zilnice, micul dejun se inlocuieste cu un shake delicios de ciocolata / vanilie / capsuni / exotic / biscuiti & frisca/ cappuccino, iar tabletele se iau de trei ori pe zi, inaintea celor trei mese.

Cum alegi dieta pentru fixarea si mentinerea rezultatelor?
Dieta pentru programul de mentinere si fixare a rezultatelor va fi asemanatoare cu cea de slabire. Vei introduce treptat si in cantitati mici acele alimente care sunt interzise in perioada de slabire. Este important cum anume treci la programul de mentinere. Sfaturi :

Este extrem de important sa te feresti de carbohidrati, care iti pot deplasa programul de mentinere spre acumulare de kilograme.

Consulta zilnic un tabel cu valoarea in calorii a alimentelor. Continua sa te masori si sa te cantaresti saptamanal. Poti manca un singur fel de mancare bogat in carbohidrati pe zi: de exemplu un sandwich sau o portie de paste.

Mananca salate de cruditati si carne slaba la gratar. Vei beneficia concomitent de aportul de proteine si de vitamine.

Fa miscare: una dintre cele mai bune modalitati pentru a te mentine este miscarea. Mergi pe jos, alearga, mergi cu bicicleta, fa aerobic, fitness, danseaza in timp ce asculti muzica, fa curatenie, inchide televizorul si mergi la plimbare, nu folosi liftul. Gaseste si alte idei!

Distreaza-te! Mergi la petreceri! Simtete-te bine, serveste o portie de tort sau o prajitura. Fa o exceptie de la dieta, dar a doua zi dupa petrecere continua programul de mentinere.

 
Nu manca seara dupa ora 19. Daca totusi ti se face foame mananca un fruct sau un iaurt dietetic.
Nu combina carnea cu cartofi, orez sau paste.

Mananca orice tip de carne cu garnituri pe baza de legume (varza, fasole verde, ciuperci, ardei, gogosari) preparate cu mirodenii (cimbru, busuioc, oregano, enibahar, sos de soia etc.).

Este bine sa ai 3 mese echilibrate pe zi la interval de 5 - 6 ore. Intre mese consuma numai sucuri naturale fara zahar si fructe (in special mere, kiwi, lamai, portocale, grepfruit).

Ai grija permanent la cantitatea de paine, grasimi si dulciuri.

Atentie la alimentele cu grasimi ascunse: mezeluri, cascaval, branza topita, seminte, alune, dulciuri.

Nu manca: sticksuri, cipsuri, alune, biscuiti, napolitane.

Elimina sau redu carnea de porc, mezelurile si carnatii. Daca ti-e pofta, mananca ocazional, in cantitati mici sunca de tip Praga, muschi file.

 
Renunta la branzeturile si mezelurile afumate si grase. Inlocuieste dulciurile cu fructe.

Nu bea bauturi racoritoare sintetice. Bea numai sucuri naturale fara adaos de zahar.

 
Bea 2-3 litri de apa pe zi. De 2-3 ori pe saptamana bea ceaiuri diuretice slabe. Nu exagera cu diureticele, deoarece odata cu apa sunt eliminate si sarurile minerale.

Consuma suplimenti nutritivi pentru vitaminizare, detoxifiere si suplimenti pe baza de fibre pentru a fii in forma, pentru a-ti controla cu usurinta pofta de mancare si pentru a impiedica asimilarea grasimilor. Nutritia este solutia durabila pentru sanatate, vitalitate si controlului greutatii!

Mentine-ti controlul! Daca ai descoperit ca ai "luat" cateva kilograme ce nu pot fi explicate prin fluctuatiile normale ale greutatii, nu intra in panica! Revino pentru cateva zile la dieta de slabire, pana vei obtine greutatea dorita.

Retine: tu controlezi situatia! Ai muncit din greu pentru a scapa de surplusul de greutate si ai puterea sa o faci din nou, oricand este nevoie!

Redu sau elimina bauturile alcoolice. Cura de detoxifiere este necesara cel putin de doua ori pe an...continua>>

   Sus5

*Informatiile prezentate in site se refera la un stil de viata si o alimentatie sanatoasa, nu reprezinta tratamente medicale si nu pot inlocui sfatul medicului. Produsele Herbalife nu sunt medicamente si nu au rolul de a vindeca boli si afectiuni cronice. Produsele Herbalife sunt disponibile numai prin distribuitori autorizati.

Lista preturi Herbalife  |  Ei au reusit  |  Mic dejun sanatos |  Castiga bani !